博鱼体育准备姿势：左脚向准备姿势：左脚向准备姿势：左脚向BB方向（下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位）横跨一步，两方向（下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位）横跨一步，两方向（下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位）横跨一步，两脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。左转身下截左转身下截左转身下截右上步冲拳右上步冲拳右上步冲拳后转身下截后转身下截后转身下截左上步冲拳左上步冲拳左上步冲拳左弓部下截左弓部下截左弓部下截右转身外格右转身外格右转身外格前进步冲拳前进步冲拳前进步冲拳后转身内格后转身内格后转身内格101010．．111111．．右弓部下截右弓部下截右弓部下截121212．．131313．．左转身上架左转身上架左转身上架141414．．右前踢冲拳右前踢冲拳右前踢冲拳151515．．后转身上架后转身上架后转身上架161616．．左前踢冲拳左前踢冲拳左前踢冲拳171717．．左弓部下截左弓部下截左弓部下截181818．．收势：右脚向左后转收势：右脚向左后转收势：右脚向左后转180180180度，恢复到度，恢复到度，恢复到品势品势的准备势。的准备势。的准备势。太极二章分为太极二章分为太极二章分为181818个动作，在一个王字图内打完个动作，在一个王字图内打完个动作，在一个王字图内打完先打王字中第一横先打王字中第一横先打王字中第一横1.向左走步左手下格挡向左走步左手下格挡向左走步左手下格挡2.弓步冲拳弓步冲拳弓步冲拳3.向右走步右手下格挡向右走步右手下格挡向右走步右手下格挡4.弓步冲拳弓步冲拳弓步冲拳再打竖的第一部分再打竖的第一部分再打竖的第一部分5.向左转走步右手中格挡向左转走步右手中格挡向左转走步右手中格挡6.走步左手中格挡走步左手中格挡走步左手中格挡第二横第二横第二横7.向左走步左手下格挡向左走步左手下格挡向左走步左手下格挡8.右脚高前踢右手向上冲拳右脚高前踢右手向上冲拳右脚高前踢右手向上冲拳9.向右走步右手下格挡向右走步右手下格挡向右走步右手下格挡10.10.10.左脚高前踢左手向上冲拳左脚高前踢左手向上冲拳左脚高前踢左手向上冲拳竖的第二部分竖的第二部分竖的第二部分11.11.11.向左转走步左手上格挡向左转走步左手上格挡向左转走步左手上格挡12.12.12.走步右手上格挡走步右手上格挡走步右手上格挡第三横第三横第三横13.13.13.向后转直至面朝第三横的右边并右手中格挡向后转直至面朝第三横的右边并右手中格挡向后转直至面朝第三横的右边并右手中格挡14.14.14.原地向后转至面朝第三横的左边左手中格挡原地向后转至面朝第三横的左边左手中格挡原地向后转至面朝第三横的左边左手中格挡往回走：竖往回走：竖往回走：竖15.15.15.转至面朝出发点方向左手向下截转至面朝出发点方向左手向下截转至面朝出发点方向左手向下截16.16.16.右脚高前踢右手冲拳右脚高前踢右手冲拳右脚高前踢右手冲拳17.17.17.左脚高前踢左手冲拳左脚高前踢左手冲拳左脚高前踢左手冲拳18.18.18.右脚高前踢右手冲拳右脚高前踢右手冲拳右脚高前踢右手冲拳跆拳道太极三章跆拳道太极三章跆拳道太极三章111．左转身体向．左转身体向．左转身体向BB成左前探步，左臂下截（防左下段）成左前探步，左臂下截（防左下段）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳置于腰侧。，右拳置于腰侧。，右拳置于腰侧。222．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，同时右．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢博鱼体育，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，同时右．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，同时右拳前冲拳（攻中段），然后左拳前冲拳（攻中段），然后左拳前冲拳（攻中段），然后左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。，右拳回收腰侧。，右拳回收腰侧。333．以左脚为轴，两臂下截，置于体侧，身体右后转，同时右脚向．以左脚为轴，两臂下截，置于体侧，身体右后转，同时右脚向．以左脚为轴，两臂下截，置于体侧，身体右后转，同时右脚向HH不成右前探步，右臂向不成右前探步，右臂向不成右前探步，右臂向下截拳（防右下段）下截拳（防右下段）下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。，左拳回收腰侧。，左拳回收腰侧。444．左脚前踢，两臂下截，置于体侧，左腿下落成左弓步，同时左拳前冲拳（攻中段）．左脚前踢，两臂下截，置于体侧，左腿下落成左弓步，同时左拳前冲拳（攻中段）．左脚前踢，两臂下截，置于体侧，左腿下落成左弓步，同时左拳前冲拳（攻中段），然后，然后，然后右关冲拳（攻中段）右关冲拳（攻中段）右关冲拳（攻中段），形成连续攻击。，形成连续攻击。，形成连续攻击。555．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向EE移步成左前探步，右拳变手刀，由外向里横砍，移步成左前探步，右拳变手刀，由外向里横砍，移步成左前探步，右拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，左拳回收腰侧。攻击对方颈部，左拳回收腰侧。攻击对方颈部，左拳回收腰侧。6．右脚向．右脚向．右脚向EE进一步成右前探步，左拳变手刀，由外向里横进一步成右前探步，左拳变手刀，由外向里横进一步成右前探步，左拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，右拳回收腰侧。砍，攻击对方颈部，右拳回收腰侧。砍，攻击对方颈部，右拳回收腰侧。。。7．身体左转，左脚向．身体左转，左脚向．身体左转，左脚向CC移步成左后弓步，左手刀向移步成左后弓步，左手刀向移步成左后弓步，左手刀向外横截，右拳回收腰侧。外横截，右拳回收腰侧。外横截，右拳回收腰侧。8．左脚向．左脚向．左脚向CC迈近成左弓步，右拳前冲破攻中段）迈近成左弓步，右拳前冲破攻中段）迈近成左弓步，右拳前冲破攻中段），左手刀变拳回，左手刀变拳回，左手刀变拳回．以左脚为轴，以左脚为轴，以左脚为轴，身体右后转向成右后弓步，身体右后转向成右后弓步，身体右后转向成右后弓步，同时右脚稍后撤，同时右脚稍后撤，同时右脚稍后撤，右拳变手刀向外横截。右拳变手刀向外横截。右拳变手刀向外横截。101010．．迈进半步成右弓步，迈进半步成右弓步，迈进半步成右弓步，左拳前冲拳（攻中段）（攻中段），，，右手刀变拳回收腰侧。右手刀变拳回收腰侧。右手刀变拳回收腰侧。111111．．．以右脚为轴，以右脚为轴，以右脚为轴，身本左转，左脚向身本左转，左脚向身本左转，左脚向EE移步成左前探步，右臂屈肘向内横格（防中段）移步成左前探步，右臂屈肘向内横格（防中段）移步成左前探步，右臂屈肘向内横格（防中段），左拳回收腰侧。 ，左拳回收腰侧。 ，左拳回收腰侧。 12 12 12．右脚向 ．右脚向 ．右脚向EE 迈进一步成右前探步，左臂屈肘向内横格（防中段）迈进一步成右前探步，左臂屈肘向内横格（防中段） 迈进一步成右前探步，左臂屈肘向内横格（防中段），右拳回收腰侧。 ，右拳回收腰侧。 ，右拳回收腰侧。 13 13 13．以 右脚为轴，身体左后转，左脚向右脚为轴，身体左后转，左脚向 右脚为轴，身体左后转，左脚向 FF 移步成左前探，左拳截向下方（防左下段）移步成左前探，左拳截向下方（防左下段） 移步成左前探，左拳截向下方（防左下段），拳面朝下， ，拳面朝下， ，拳面朝下， 右拳回收腰侧。 右拳回收腰侧。 右拳回收腰侧。 14 14 14。右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳前冲拳（攻中段） 。右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳前冲拳（攻中段） 。右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳前冲拳（攻中段），左拳回 收腰侧。然后左拳前冲拳（攻中段），形成连续攻击。，形成连续攻击。 ，形成连续攻击。 15 15 15。以左脚为轴 。以左脚为轴 。以左脚为轴,, ,身体右转 身体右转 身体右转180 180 180 度，右脚向 度，右脚向 度，右脚向DD 移步成右前探步，右拳下截（防右下段）移步成右前探步，右拳下截（防右下段） 移步成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳 回收腰侧。回收腰侧。 回收腰侧。 16 16 16．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳前冲拳（攻中段） ．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳前冲拳（攻中段） ．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），左拳回 1717 17．以右脚为轴，身体左转，左脚向 ．以右脚为轴，身体左转，左脚向 ．以右脚为轴，身体左转，左脚向AA 移步成左前探步，左拳下截（防左下段）移步成左前探步，左拳下截（防左下段） 移步成左前探步，左拳下截（防左下段），右拳回收 ，右拳回收 ，右拳回收 腰侧。两脚不动，右拳前冲拳（攻中段） 腰侧。两脚不动，右拳前冲拳（攻中段） 腰侧。两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。 ，左拳回收腰侧。 ，左拳回收腰侧。 18 18 18．右脚向 ．右脚向 ．右脚向AA 迈进一步成右前探迈进一步成右前探 迈进一步成右前探 步，右拳下截（防右下段） 步，右拳下截（防右下段） 步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳（防中段） ，左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳（防中段） ，左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。 ，右拳回收腰侧。 ，右拳回收腰侧。 19 19 19．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳下截（防左下段） ．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳下截（防左下段） ．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳下截（防左下段），右拳 ，右拳 ，右拳 回收腰侧。再出右拳前冲拳（防中段） 回收腰侧。再出右拳前冲拳（防中段） 回收腰侧。再出右拳前冲拳（防中段），左拳回收腰侧。 ，左拳回收腰侧。 ，左拳回收腰侧。 20 20 20．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右前探步，右拳下截（防右下段） ．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右前探步，右拳下截（防右下段） ．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳 回收腰侧。再出左拳前冲拳（攻中段）回收腰侧。再出左拳前冲拳（攻中段） 回收腰侧。再出左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 ，右拳回收腰侧。 ，右拳回收腰侧。 （收势）同太极一章。 （收势）同太极一章。 （收势）同太极一章。 ：跆拳道基本腿法之一：跆拳道基本腿法之一 ：跆拳道基本腿法之一 ，第一步提膝紧接 ，第一步提膝紧接 ，第一步提膝紧接 .落地落地 落地.( .(入门动作入门动作 入门动作)) )注意用 注意用 注意用 2.横踢横踢 横踢 ：基本腿法，提膝，逆时针转胯平行于地面 ：基本腿法，提膝，逆时针转胯平行于地面 ：基本腿法，提膝，逆时针转胯平行于地面 落地落地 落地 注意用 注意用 注意用 击打 击打 击打 ：基本腿法，提膝，支撑脚带动身体向内：基本腿法，提膝，支撑脚带动身体向内 ：基本腿法，提膝，支撑脚带动身体向内 注意是用脚掌注意是用脚掌 注意是用脚掌 踹出去的 踹出去的 踹出去的 ：直接起腿，至头部高度，：直接起腿，至头部高度， ：直接起腿，至头部高度， 压下去，身体尽量前 压下去，身体尽量前 压下去，身体尽量前 ，注意只用于攻击头部 ，注意只用于攻击头部 ，注意只用于攻击头部 攻击攻击 攻击 ：双脚以脚后跟为重心旋转离目标较远后腿从：双脚以脚后跟为重心旋转离目标较远后腿从 ：双脚以脚后跟为重心旋转离目标较远后腿从 提膝，踹出，落在前方 提膝，踹出，落在前方 提膝，踹出，落在前方 7.后旋踢：同后踢，但是是重后方摆出去的，这点有类似摆踢后旋踢：同后踢，但是是重后方摆出去的，这点有类似摆踢 后旋踢：同后踢，但是是重后方摆出去的，这点有类似摆踢 8.3608.360 8.360 旋风踢：横踢翻版，略有难度，后支撑腿从后方旋转提膝猛跃起接一个横踢 旋风踢：横踢翻版，略有难度，后支撑腿从后方旋转提膝猛跃起接一个横踢 旋风踢：横踢翻版，略有难度，后支撑腿从后方旋转提膝猛跃起接一个横踢 9.5409.540 9.540 360360 360 后再接一个后旋，注意是 后再接一个后旋，注意是 后再接一个后旋，注意是 在空中进行 在空中进行 在空中进行