开云跆拳道起源于朝鲜，是由古武术花郎道演化而成，它的特点是以腿功为主，即可防身也可制敌，并且跆拳道历史流传悠久实用性强，是少见的以腿法防身的古武术。

　　跆拳道 《解脱抓肩反按肘》 1.对手从前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时...

　　跆拳道 《解脱背抱颈反拧肘》 1.对手从后方用右臂搂住我脖子，并用左手抓我左肩。2.我用左手抓其右手，用右手抓其右臂，向左拧腰。3. 向左转体，重心在左脚上，同时向后撤右脚，两臂推拉其右臂。 4. 用右手拉其肘，...

　　跆拳道 《解脱抱腰反折腰掐脖》 1.对方用两臂抱住我的腰。2.抬右膝顶撞其裆部。3. 向后撤右脚，用右弧手掐其脖子，左手抓住其后背。 4. 用左手拉其腰，同时用右手向下推其脖子。 跆拳道《解脱双臂反扭手》 1.对方用...

　　跆拳道 《解脱抓发反折右腕》 1.对方用右手抓我的头发。2.我用两手攥拉其右手，同时向后撤右脚。3. 向前扭折其右腕，同时俯身撇左脚。 跆拳道《解脱背手两臂反压右肘》 1.对方从后面抓住我两臂。2.我向后移右脚并向...

　　跆拳道 《被摔后反踢心窝》 1.对方用左手抓住我右手。2.对方用右掌抵住我上颌，同时向前迈右脚别住我。3. 对方用左手拉我右臂，并用右掌推我颌角，同时扭髋摔我。4. 对方将我摔倒在地后准备用力击打我，我则两掌心...

　　跆拳道 《拳击腰破抓臂推颌》 1.在格斗中对方突然用左手抓住我右臂。2.对方乘势上右脚，并用右掌抓住我颌角，我收左拳准备反击。3. 对方准备拉臂推颌，并转髋摔我时，我突然向其腰部猛击一拳。 跆拳道《拳击后腰破...

　　跆拳道 《防左腿踢接右腿反击》 1.双方相对呈格斗式。2.对方假装用左手刀击打我，我用左前臂外侧格挡，其线. 对方用左脚踢我下腹，我用右外前臂下挡其腿。 4. 对方转而用左脚踢我颌部，我用右外...

　　跆拳道 《防起转体踢接击腹反击》 1.双方准备格斗。 1-1.对方虚以左脚前踢我腹部，我撤左脚并以交叉拳下挡。2.对方提左膝准备转体踢。3. 对方用右脚转体踢我颂部，我用左臂外挡，同时向右迈右脚，并向左转体。 4....

　　跆拳道 《正踢跳踢接侧踢肚脐》 1.准备格斗，我起右脚猛踢对手腹部，对方用交叉拳下挡。2.我又跳起用右脚前踢其下巴，被对方闪过。3. 我落地后即准备侧踢。 4. 用右脚猛力侧踢其肚挤。 跆拳道《踢裆击人中心窝接肘...

　　跆拳道 《挑肘平拳接肘击颌部》 1.准备格斗，我假以右手背击对方脸，同时后移左 脚向左转体，对方躲闪并向右迈右脚。2.我用左肘挑击其下颌，同时上滑右脚，被对方躲过开云。3. 我用右肘侧击其颌，对方用左臂外挡开云。 4....

　　跆拳道 防守技术看起来是一种被动的消极技术，但是一个优秀选手如果只具备高超的进攻技术，而缺乏必须的防御技术，那就如同跛子一般。因为在千变万化的竞技之中，根据不同的对手，需采取不同的战术，只有掌握了扎实...

　　这一节的 跆拳道 内容是专为进入高级水平的训练者设计的，这些动作要求连续的踢和跳，并要结合快速地手的动作。适当地掌握手和脚的技术组合。能提高井改善进攻和防守时的手和脚的技术配合。同时，身体的平衡力和速...

　　拳击 这是最基本的 跆拳道 用拳攻击的技术，拳的出击原则是从腰侧向前，先拳背向下握于腰部，然后以内旋的方式将拳头向前击出，因此当手臂完全伸直时，拳背是向上的，收回拳后，另一臂也依法击出，而收回的拳背要朝...

　　跆拳道 的不同站法是根据进攻或防守的不同目的而决定的，它们的姿势正确与否，直接关系到下一动作的连续与完成，因此必须严格按照要求练习。 1. 自然体 两脚分开同肩宽，双脚尖向外斜张约22度，这是最基本的站法，...

　　和所有体育运动项目一样， 跆拳道 在进行每一次正式训练之前，也需要做好准备活动(又叫热身运动)。 对子许多急于求成的年轻人来讲，往往轻视准备活动的作用、结果经常是欲速而不达，甚至留下练武后遗症。为此，我们...

　　一个优秀的 跆拳道 选手，必须能在极短的时闻内连续应用手、手腕和肘进行最有效的攻防动作。而这一节中就是在前面掌握了一定墓础动作的水平上，展示和教授更高级的手的枝术的组合练习，这些练习是较为规范标准的。...

　　跆拳道 之所以被人们广泛认识并感兴趣、其中一个主要原因是它的技术动作中占大多数量的脚的技术.脚被运用于格挡、防御和进攻上。脚的许多变化动作为训练者(主要是初学者)提供了增强平衡力和速度的简易方法。在这一...

　　1. 脚尖 跆拳道 的脚尖即脚趾前端的部位，攻击时主要采取踢的方法(图132)。 2. 脚跟 跆拳道的脚跟主要是用蹬踢的方法，使用脚底跟部去蹬击对方(图133)。 3. 后跟 主要用脚后跟向后蹬踢，击打对方(图134) 4. 足刀 用...

　　勿需讳言，古人习拳，首先是为了打，离开了实战技击，也就失去了该武艺本身存在的意义。 跆拳道 的拳形是各类技击术中应用的最广泛、最灵活的一种，跆拳道中最常使用的有正拳，里拳，铁锤拳开云，平拳，中高本拳，等等...

　　跆拳道 的跆即是跆踏之意，因此，跆拳道的攻击法中，有将近90%的动作是以踢的动作为基础的，这是区分其他格斗术的一个重要特点。许多踢法都具有极大的破坏力，即使是踢法稍微熟练者，亦可轻松的踢到2米高度上的厚木...

　　手刀 跆拳道 的手刀即所谓的空手刀。其方法是除拇指以外的四个手指全部伸直张开，而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指侧的掌外沿，见(图114和图115)。 背刀 跆拳道的背刀的要领同手刀，但是拇指要尽量从掌心向...